¿Tienes propósitos de comer sano este año? Comer bien puede dar energía a tu cuerpo y ayudarlo a sentirse mejor a lo largo del día. Usa estas cuatro ideas simples de Nutrition.gov para comenzar el año pensando en tu salud.
- Pruebe recetas de temporada con verduras sabrosas . Agregue verduras adicionales a su plato con guarniciones saludables como berza y repollo y espárragos a la parmesana . El invierno también es un buen momento para preparar sopas sustanciosas como la sopa de lentejas o la sopa de brócoli y papas .
- Cree un plan de alimentación saludable para el año . Utilice los consejos y recursos de la página de Alimentación saludable de Nutrition.gov para crear hábitos de alimentación saludables para usted y su familia. Comience con un objetivo a la vez y haga un seguimiento de su progreso para ver sus logros.
- Mantenga sus alimentos seguros . Ya sea que cocine sus alimentos o los pida a domicilio, la seguridad alimentaria lo ayuda a mantenerse sano. La página Seguridad alimentaria para llevar de Nutrition.gov comparte recursos sobre la entrega de alimentos y comestibles, y la página Almacenamiento seguro de alimentos tiene información sobre los alimentos preparados en casa.
- Inicie hábitos saludables desde temprano. Comer bien es importante para toda la familia. Utilice las actividades, juegos y videos de nuestro Rincón de los Niños para enseñarles a sus hijos la importancia de la nutrición y fomentar opciones saludables a medida que crecen.
Obtenga consejos sobre nutrición y ejercicio durante todo el año siguiendo a Nutrition.gov en Twitter o suscribiéndose a nuestro boletín electrónico de actualizaciones sobre alimentos y nutrición .
